Колко струва содуим една супена лъжица морска сол?

Количеството натрий в супена лъжица морска сол може да варира в зависимост от конкретния вид и произход на солта. Въпреки това, средно една равна супена лъжица морска сол обикновено съдържа около 2300 милиграма натрий. Това количество може да варира от около 2000 милиграма до приблизително 2500 милиграма, така че е важно да проверите етикета на конкретен продукт с морска сол, за да потвърдите съдържанието на натрий в него.

За справка, препоръчителният дневен прием на натрий за възрастни е 2300 милиграма, както е установено от Американската сърдечна асоциация. Следователно, консумацията само на една супена лъжица морска сол вече би покрила целия препоръчителен дневен лимит за натрий. Това подчертава колко е важно да се съобразявате със съдържанието на натрий в храните, особено когато използвате морска сол, тъй като може лесно да надвишите препоръчаните нива на прием, без да го осъзнавате.