Има ли сиренето фета наситени мазнини и трансмазнини?

Фета сиренето е саламурена извара, традиционно произведена от овче мляко, но също и от козе мляко или смес от двете. Има остър, леко солен вкус и ронлива текстура.

Хранителна информация:

- Калории:240 kcal

- Обща мазнина:20гр

- Наситени мазнини:14 g

- Транс мазнини:0 g

Сиренето фета е добър източник на протеин (14 g), калций (200 mg) и витамин А (350 IU). Също така е източник на други минерали като желязо, фосфор и цинк.

Наситени мазнини:

Сиренето фета е с високо съдържание на наситени мазнини. Наситените мазнини са вид мазнини, които могат да повишат нивата на холестерола в кръвта, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Американската сърдечна асоциация препоръчва ограничаване на приема на наситени мазнини до не повече от 10% от дневните ви калории. Това означава, че ако консумирате диета с 2000 калории, трябва да ограничите приема на наситени мазнини до 20 g на ден.

Транс мазнини:

Сиренето фета не съдържа трансмазнини. Трансмазнините са вид мазнини, които са дори по-лоши за вашето здраве от наситените мазнини. Може да повиши нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се избягват изцяло трансмазнините.

Като цяло сиренето фета е здравословна храна в умерени количества. Той е добър източник на протеини, калций и витамин А. Въпреки това е с високо съдържание на наситени мазнини, така че трябва да ограничите приема си, за да избегнете потенциални здравословни проблеми.