Какво е шоколадово мляко?

Шоколадовото мляко е напитка, приготвена чрез добавяне на шоколадов сироп или прах към млякото. Това е популярна напитка сред деца и възрастни. Шоколадовото мляко е добър източник на протеини, калций и други основни хранителни вещества. Може да бъде и източник на добавена захар, така че е важно да се консумира умерено.

Ето някои от хранителните предимства на шоколадовото мляко:

* Протеин: Шоколадовото мляко е добър източник на протеин, който е от съществено значение за изграждането и възстановяването на тъканите в тялото.

* Калций: Шоколадовото мляко също е добър източник на калций, който е от съществено значение за здрави кости и зъби.

* Други основни хранителни вещества: Шоколадовото мляко съдържа други основни хранителни вещества, като витамин D, фосфор и калий.

Шоколадовото мляко също може да бъде източник на добавена захар, така че е важно да го консумирате умерено. Американската сърдечна асоциация препоръчва на възрастните да ограничат приема на добавена захар до 25 грама на ден за жени и 36 грама на ден за мъже. Децата трябва да ограничат приема на добавена захар до 12 грама на ден за възраст 2-6 години и 25 грама на ден за възраст 7-18 години.

Ако се притеснявате за количеството добавена захар в шоколадовото мляко, можете да си направите шоколадово мляко у дома, като използвате неподсладено какао на прах и мляко. Можете също така да контролирате количеството захар, което добавяте към вашето шоколадово мляко, като използвате заместител на захарта.