Угоява ли пържола със сирене Philly?

Типична пържола със сирене Philly съдържа приблизително 1000 калории, 50 грама мазнини и 1500 милиграма натрий. Това го прави висококалорично ястие с високо съдържание на мазнини и натрий. Редовното ядене на пържола със сирене Philly може да допринесе за увеличаване на теглото и да увеличи риска от развитие на хронични заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Ето някои по-здравословни начини да се насладите на пържола със сирене Philly:

- Изберете пълнозърнест хляб вместо бял хляб. Пълнозърнестият хляб е с по-високо съдържание на фибри, което може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго и да намали общия ви прием на калории.

- По-леко със сиренето. Сиренето е с високо съдържание на мазнини и калории, така че се ограничете до една или две филийки.

- Добавете зеленчуци. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и мазнини и с високо съдържание на фибри, витамини и минерали. Някои добри избори за зеленчуци, които да добавите към пържола със сирене Philly, включват гъби, лук, чушки и спанак.

- Изберете по-постни парчета месо. Рибай пържола е традиционният избор за пържола със сирене Фили, но също така е и една от най-мазните. Изберете по-постно парче месо, като пържола или филе, за да намалите количеството мазнина във вашия сандвич.

- Направете го у дома. Готвенето на пържола със сирене Philly у дома ви дава повече контрол върху съставките и ви позволява да правите по-здравословен избор.