Кои обичайни храни съдържат алкални вещества?

1. Плодове :Повечето плодове са алкални, включително банани, портокали, ябълки, круши, пъпеши, грозде и горски плодове.

2. Зеленчуци :Много зеленчуци също са алкални, като броколи, карфиол, спанак, зеле, целина, краставици, авокадо и тиквички.

3. Бобови растения :Известно е, че бобовите растения като леща, боб (соя, боб, черен боб и боб), нахут и грах имат алкални свойства.

4. Ядки и семена :Някои ядки и семена, включително бадеми, кашу, орехи, слънчогледови семки и тиквени семки, също са алкални.

5. Млечни продукти :Прясното мляко, киселото мляко, кефирът и някои сирена (като манчего и моцарела) се считат за алкалообразуващи храни.

6. Билкови чайове :Смята се, че някои билкови чайове, като мента, джинджифил, корен от женско биле и лайка, имат алкализиращ ефект.

7. Подправки :Някои билки и подправки, включително босилек, канела, кимион, кориандър, риган, розмарин, мащерка и куркума, могат да допринесат за алкална диета.

Важно е да се отбележи, че киселинно-алкалният баланс на тялото се регулира от различни фактори и консумацията на богати на алкални храни сама по себе си не гарантира алкална вътрешна среда. Балансираната диета, включваща разнообразни храни от всички хранителни групи, е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве. Освен това си струва да се консултирате със здравен специалист, преди да направите значителни промени в диетата си, особено ако имате специфични здравословни проблеми.