Колко куркума на прах трябва да приемате дневно?

Препоръчителната дневна доза куркума на прах може да варира в зависимост от целта, за която се приема. Куркумата обикновено се счита за безопасна за консумация, но прекомерните количества могат да причинят странични ефекти като гадене, диария и стомашно разстройство. Ето няколко общи насоки за ежедневен прием на прах от куркума:

- За общо здраве и благополучие:Започнете с 500-1000 mg куркума на прах на ден. Това може да се приема на разделени дози, по време на хранене.

- За овладяване на възпаление и болка:Може да се наложи дозата да се увеличи до 1500-2000 mg на ден. Това трябва да се приема на разделени дози, по време на хранене.

- За храносмилателна подкрепа:Започнете с 500-1000 mg куркума на прах на ден, приемани преди хранене.

Важно е да се отбележи, че прахът от куркума не е заместител на медицинско лечение. Ако страдате от хронични заболявания, винаги е най-добре да се консултирате със здравен специалист, преди да добавите куркума или други добавки към ежедневието си.