Колко протеин има в една поничка?

Количеството протеин в една поничка може да варира в зависимост от специфичните използвани съставки и размера на поничката. Средно една поничка с нормален размер може да съдържа около 2-4 грама протеин. Поничките, направени с пълнозърнесто брашно или добавени източници на протеин като ядки или семена, може да имат малко по-високо съдържание на протеин. Въпреки това, тъй като поничките обикновено са с високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на протеини, те обикновено не се считат за значителен източник на протеин в една балансирана диета.