За какво е добра краставицата?

* Хидратация: Краставиците са 95% вода, което ги прави чудесен начин да останете хидратирани, особено през горещите летни месеци.

* Електролити: Краставиците също са добър източник на електролити, като калий, магнезий и калций, които могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане и поддържане на баланса на течности в тялото.

* Витамини и минерали: Краставиците съдържат различни витамини и минерали, включително витамин С, витамин К и фосфор, които са от съществено значение за цялостното здраве.

* Антиоксиданти: Краставиците съдържат антиоксиданти, като бета-каротин, лутеин и зеаксантин, които могат да помогнат за защита на тялото срещу увреждане от свободните радикали.

* Здраве на кожата: Краставиците могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата, като намаляват възпалението, успокояват раздразнената кожа и насърчават заздравяването.

* Управление на теглото: Краставиците са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода, което ги прави чудесен избор за отслабване.

* Храносмилане: Краставиците съдържат диетични фибри, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и насърчаване на редовността.

* Здраве на сърцето: Краставиците съдържат няколко съединения, за които е доказано, че понижават холестерола и кръвното налягане, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

* Превенция на рака: Някои проучвания показват, че краставиците могат да помогнат за намаляване на риска от някои видове рак, като рак на белия дроб и рак на простатата.