Добре ли е да ядете гевреци със сол преди спортно състезание?

Докато гевреците могат да бъдат удобна и преносима закуска, те обикновено са с високо съдържание на натрий и ниско съдържание на хранителни вещества. Консумирането на твърде много сол преди тренировка може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, което може да повлияе отрицателно на спортните постижения и цялостното здраве.

Вместо това е препоръчително да се консумират богати на хранителни вещества храни, които осигуряват продължителна енергия и хидратация преди спортни състезания, като например:

- Пресни или сушени плодове

- Пълнозърнест хляб или крекери

- Нискомаслено кисело мляко

- овесени ядки

- Банани