Добри ли са царевичните мъфини?

Хранителната стойност на царевичните мъфини Jiffy зависи от използваните съставки. Традиционната рецепта за царевични мъфини Jiffy изисква царевично брашно, брашно, захар, бакпулвер, сол, яйца, мляко и олио. Тези съставки осигуряват въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Количеството на всяко хранително вещество обаче може да варира в зависимост от конкретната рецепта и марките използвани съставки.

Един стандартен царевичен мъфин Jiffy съдържа приблизително:

- Калории:130-150 kcal

- Обща мазнина:5-8 g

- Наситени мазнини:1-2 g

- Холестерол:25-30 mg

- Натрий:300-400 mg

- Общо въглехидрати:18-22 g

- Диетични фибри:1-2 g

- Захари:4-6гр

- Белтъчини:3-4гр

Като цяло царевичните мъфини Jiffy могат да се считат за източник на въглехидрати, осигуряващи енергия за тялото. Те също така съдържат някои протеини, мазнини и фибри. Те обаче не са съществен източник на витамини и минерали. Хранителната стойност може да бъде подобрена чрез добавяне на допълнителни хранителни съставки, като пресни зеленчуци, плодове или пълнозърнести храни.

От съществено значение е да консумирате царевични мъфини Jiffy в умерени количества като част от балансирана диета. Яденето на твърде много царевични мъфини може да доведе до прекомерен прием на калории и потенциално наддаване на тегло. Освен това, хората със специфични диетични ограничения, като тези, които управляват диабет или са на диети с ниско съдържание на натрий, трябва да вземат предвид хранителната информация, преди да консумират царевични мъфини Jiffy.