Трябва ли да спя, след като обядваш?

Въпреки че може да изглежда изкушаващо да подремнете след обилно хранене, тази практика всъщност може да наруши цикъла ви сън-събуждане и да доведе до дългосрочни здравословни проблеми. Експертите по съня обикновено препоръчват да избягвате да лежите в продължение на три часа след хранене. Кратка разходка след хранене може да помогне за правилното храносмилане и да предотврати сънливостта. За да не се чувствате претоварени след обяд, направете малки корекции в храненето с по-балансирани диети или по-леки ястия за по-добро разпределение на енергията през деня.