Диетичната кола или пепси е по-добра за вас?

Диетичната кола и пепси са безалкохолни напитки без захар, които съдържат изкуствени подсладители. Освен това са с ниско съдържание на калории и мазнини и не съдържат кофеин. Въпреки това, има някои разлики между двете напитки, които могат да направят едната по-добър избор за вас от другата.

Изкуствени подсладители

Diet Coke и Pepsi използват изкуствени подсладители, за да осигурят сладост без добавена захар. Изкуственият подсладител в Diet Coke е аспартам, докато Pepsi използва аспартам и калиев ацесулфам. Аспартамът е приблизително 200 пъти по-сладък от захарта, докато калиевият ацесулфам е приблизително 200-220 пъти по-сладък от захарта.

Калорично съдържание

Диетичната кола и пепсито съдържат нула калории.

Съдържание на кофеин

Диетичната кола и пепси не съдържат кофеин.

Други съставки

В допълнение към аспартам, Diet Coke съдържа газирана вода, цвят карамел, фосфорна киселина, лимонена киселина и естествени аромати. Pepsi съдържа газирана вода, цвят карамел, фосфорна киселина, лимонена киселина, естествени аромати и кофеин.

Потенциални ефекти върху здравето

Изкуствените подсладители в диетичната кока-кола и пепси са обект на някои спорове, като някои хора твърдят, че могат да причинят здравословни проблеми като главоболие, световъртеж и наддаване на тегло. Доказателствата за тези твърдения обаче са смесени и повечето проучвания не откриват значителни рискове за здравето, свързани с консумацията на изкуствени подсладители.

Кое е по-добро за вас?

В крайна сметка най-добрата диетична газирана вода за вас е тази, която обичате да пиете и която се вписва в общите ви диетични цели. Ако сте загрижени за потенциалните ефекти върху здравето на изкуствените подсладители, може да искате да изберете диетична сода, която използва естествен подсладител, като стевия или екстракт от монахски плодове.