Може ли да се яде след протеинов шейк?

Да, можете да ядете след като сте изпили протеинов шейк. Въпреки че протеиновите шейкове могат да бъдат ефективен начин да допълните диетата си с допълнителен протеин, не е необходимо да ядете храна веднага след това. Всъщност някои хора смятат, че приемът на протеинов шейк преди или по време на тренировка е по-полезен, докато други предпочитат да го приемат след тренировка. В крайна сметка това зависи от вашите индивидуални предпочитания и нужди.