Кои са лошите закуски?

* Високо съдържание на наситени мазнини :Наситените мазнини се съдържат в животински продукти и някои растителни масла, като палмово масло и кокосово масло. Яденето на твърде много наситени мазнини може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

* Високо съдържание на захар :Захарта е прост въглехидрат, който осигурява празни калории и може да допринесе за наддаване на тегло и кариес.

* Високо съдържание на натрий :Натрият е минерал, който е от съществено значение за доброто здраве, но яденето на твърде много натрий може да увеличи риска от високо кръвно налягане и инсулт.

* Високо съдържание на калории :Закуски, които са с високо съдържание на калории, могат да допринесат за наддаване на тегло.

Примери за лоши закуски :

* Пържен чипс

* Бонбони

* Сода

* Бисквитки

* Сладолед

* Обработени меса

* Захарни зърнени култури

* Подсладено кисело мляко

* Овкусени пуканки

* Спортни напитки