Какво можете да ядете при инфекция на венците?

Когато имате инфекция на венците (известна още като гингивит или пародонтоза), важно е да се храните здравословно, за да поддържате цялостното си здраве и възстановяване. Ето някои храни, които могат да бъдат полезни:

1. Меки храни :За да избегнете дискомфорт и дразнене на венците, избирайте меки храни, които изискват по-малко дъвчене. Те могат да включват:

- Ябълково пюре

- Картофено пюре

- овесени ядки

- Бъркани яйца

- Кисело мляко

- Супи

- Меки плодове (напр. банани, горски плодове, пъпеши)

- Варени зеленчуци

- Риба на пара

2. Богати на хранителни вещества храни :Съсредоточете се върху храни, богати на хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на венците, като например:

- Витамин C:Намира се в цитрусови плодове, ягоди, чушки и броколи.

- Витамин А:Намира се в моркови, сладки картофи, спанак и зеле.

- Витамин К:намира се в листни зеленчуци, броколи и соя.

- Калций:Намира се в млечни продукти, бадеми и обогатени млека на растителна основа.

3. Противовъзпалителни храни :Някои храни имат естествени противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението на венците и насърчаване на заздравяването:

- Куркума

- Джинджифил

- Чесън

- Зелен чай

- Горски плодове

- черен шоколад

- Мазни риби (напр. сьомга, скумрия, сардини)

4. Пробиотиците :Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да поддържат оралното здраве и да балансират микробиома в устата ви. Помислете за включване на богати на пробиотици храни или добавки. Някои опции включват:

- Кисело мляко

- Кефир

- Комбуча

- Кисело зеле

- Кимчи

- Мишо

5. Хидратиращи течности :Поддържането на хидратация е важно за цялостното здраве и производството на слюнка, което помага за почистване на устата и защита на венците. Пийте много вода през целия ден.

Храни, които трябва да избягвате:

Докато следвате здравословна диета, има определени храни, които може да искате да избягвате или ограничавате по време на инфекция на венците:

- Сладки храни:Захарите подхранват бактериите в устата ви, допринасяйки за възпаление на венците. Намалете приема на подсладени напитки, бонбони и сладкиши.

- Лепкави храни:Лепкавите храни могат да полепнат по зъбите и линията на венците, което затруднява премахването на плаката и бактериите. Избягвайте храни като гумени бонбони, сушени плодове и карамел.

- Твърди или хрупкави храни:Те могат да раздразнят венците ви и да причинят дискомфорт. Избягвайте твърди храни като ядки, семена и сурови зеленчуци.

- Кисели храни:Силно киселинните храни могат да раздразнят венците. Бъдете внимателни с храни като цитрусови плодове, домати и дресинги на основата на оцет.

- Пикантни храни:Пикантните храни могат да влошат дискомфорта и възпалението. Ограничете приема на люти чушки, люти сосове и други пикантни съставки.

Не забравяйте, че тези диетични препоръки са общи и може да не се отнасят за всички. Ако имате специфични диетични ограничения или притеснения, препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог за персонализиран съвет. Поддържането на добри практики за орална хигиена и редовните стоматологични прегледи също са от съществено значение за управлението на инфекциите на венците и поддържането на здравето на венците.