Какво се има предвид под здравословна закуска?

Здравословната закуска е малка порция храна, която се консумира между храненията, за да осигури допълнителни хранителни вещества и енергия. Обикновено е с по-ниско съдържание на калории и мазнини от обикновеното хранене и има за цел да засити глада, като същевременно насърчава доброто здраве. Здравословните закуски обикновено са богати на основни хранителни вещества като витамини, минерали, фибри и антиоксиданти и са с ниско съдържание на добавени захари, наситени и трансмазнини и натрий. Някои примери за здравословни закуски включват плодове, зеленчуци, ядки, семена, кисело мляко, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Яденето на здравословни закуски може да помогне за поддържане на балансирана диета, контрол на теглото и подобряване на цялостното здраве и благополучие.