Какъв вид храна трябва да ядете, за да получите калций?

- Млечни продукти, като мляко, кисело мляко и сирене

- Тъмнозелени листни зеленчуци, като спанак, зеле и броколи

- Обогатени храни, като зърнени храни, сокове и млека на растителна основа

- Фасул, ядки и семена

- Риба и морски дарове, като сардини, сьомга и скариди