Как да спрете да ядете орео?

1. Премахнете Oreos от дома си . Ако нямате Oreos в дома си, няма да можете да ги ядете. Това е най-ефективният начин да спрете да ядете Oreos.

2. Избирайте по-здравословни закуски :Изберете по-здравословни закуски като плодове, зеленчуци, ядки или пълнозърнести бисквити вместо Oreos.

3. Създайте план за хранене :Планирайте храненията и закуските си предварително, за да избегнете посягане към нездравословни опции като Oreos.

5. Спете достатъчно :Когато сте лишени от сън, е по-вероятно да жадувате за нездравословни храни. Стремете се към 7-8 часа сън на нощ.

6. Спортувайте редовно :Упражнението може да помогне за намаляване на стреса и да подобри настроението ви, като и двете могат да доведат до избор на по-здравословна храна.

7. Говорете с лекар или терапевт :Ако се борите да контролирате хранителните си навици, говорете със здравен специалист. Те могат да ви помогнат да идентифицирате корена на проблема си и да разработите стратегии за преодоляването му.