Какво съдържа растителното масло?

* Наситени мазнини: Тези мазнини са твърди при стайна температура и обикновено се намират в животински продукти и някои растителни масла, като кокосово масло и палмово масло. Наситените мазнини могат да повишат нивата на холестерола, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

* Ненаситени мазнини: Тези мазнини са течни при стайна температура и се намират в масла на растителна основа, като зехтин, масло от рапица и масло от авокадо. Ненаситените мазнини могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулт.

* Мононенаситени мазнини: Тези мазнини се съдържат в зехтина, авокадото и ядките. Те могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулт.

* Полиненаситени мазнини: Тези мазнини се намират в рибата, ядките и семената. Те могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулт.