Колко масло е необходимо, за да запушите артериите си Харесвам на препечени филийки и ям много Ще се запуша, ако ям през цялото време?

Няма категоричен отговор на този въпрос, тъй като количеството масло, което е необходимо, за да запуши артериите ви, зависи от редица фактори, включително вашата възраст, пол, генетика и диета. Въпреки това, редовното ядене на много масло може да увеличи риска от развитие на сърдечно заболяване, което може да доведе до запушване на артериите.

Маслото е с високо съдържание на наситени мазнини, което може да повиши нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания. Американската сърдечна асоциация препоръчва да ограничите приема на наситени мазнини до не повече от 13 грама на ден. Една супена лъжица масло съдържа около 7 грама наситени мазнини, така че ако ядете много масло редовно, лесно можете да надхвърлите тази граница.

Освен наситени мазнини, маслото съдържа и холестерол. Холестеролът е восъчно вещество, което може да се натрупа във вашите артерии и да ги стесни, затруднявайки преминаването на кръвта през тях. Това може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт.

Ако сте загрижени за количеството масло, което ядете, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите колко масло е безопасно за вас и да ви препоръчат начини за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Ето няколко съвета за намаляване на приема на масло:

* Използвайте зехтин или масло от авокадо вместо масло, когато готвите.

* Намажете препечения хляб с тънък слой масло вместо с дебел слой.

* Изберете нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.

* Ограничете приема на преработени храни, които често съдържат високи нива на масло.

* Направете здравословни промени в начина си на живот, като например да се храните здравословно, да спортувате редовно и да поддържате здравословно тегло.