Колко калории има в сандвич с шунка и сирене върху руло с гевреци?

Сандвич с шунка и сирене на руло с гевреци обикновено съдържа около 350-500 калории, в зависимост от специфичните използвани съставки.

Ето обща разбивка на калориите в типичен сандвич с шунка и сирене върху руло с гевреци:

* Руло с геврек:250-300 калории

* Шунка:100-150 калории

* Сирене:50-100 калории

* Майонеза:50-75 калории

* Горчица:15-20 калории

Броят на калориите може да варира в зависимост от вида на използваната шунка, сирене и майонеза, както и от размера на сандвича. Например, сандвич, приготвен с постна шунка, нискомаслено сирене и лека майонеза, ще има по-малко калории от сандвич, приготвен с обикновена шунка, пълномаслено сирене и обикновена майонеза.

Ако искате да намалите съдържанието на калории във вашия сандвич с шунка и сирене, помислете дали да го направите на пълнозърнесто или многозърнесто руло, вместо на руло с гевреци. Можете също така да използвате шунка с намалено съдържание на мазнини, сирене и майонеза или да пропуснете майонезата напълно.