Колко калории франзела с масло?

Типичен геврек с масло съдържа около 350 калории. Този брой може да варира в зависимост от размера и вида на франзелата, както и от използваното количество масло. Например голяма франзела с крема сирене може да съдържа над 500 калории.

Ето разбивка на калориите в типичен геврек с масло:

* Багел:250 калории

* Масло:100 калории

Хранителна информация за багел с масло

Освен калории, геврек с масло съдържа и въглехидрати, протеини, мазнини и фибри. Ето разбивка на хранителната информация за типичен геврек с масло:

* Калории:350

* Въглехидрати:50гр

* Белтъчини:10гр

* Мазнини:15гр

* Фибри:2гр

Здравословна ли е франзела с масло?

Франзела с масло може да бъде част от здравословна закуска, но е важно да намалите приема. Франзелите са добър източник на въглехидрати и фибри, които могат да ви помогнат да се чувствате сити и удовлетворени. Въпреки това, те също са с високо съдържание на калории и мазнини, така че е важно да ограничите приема си до една или две франзели на ден.

Ето няколко съвета за приготвяне на по-здравословна франзела с масло:

* Изберете пълнозърнеста франзела. Пълнозърнестите гевреци се приготвят с пълнозърнести храни, които са добър източник на фибри и хранителни вещества.

* Използвайте по-малко масло. Вместо да намажете геврек с дебел слой масло, опитайте да използвате тънък слой масло или разбито масло.

* Добавете малко плодове или зеленчуци. Добавянето на плодове или зеленчуци към геврека може да ви помогне да увеличите приема на витамини, минерали и фибри.

* Съчетайте геврека със здравословна напитка. Чаша мляко, портокалов сок или кисело мляко може да ви помогне да направите закуската си с гевреци по-питателна.

Като следвате тези съвети, можете да се насладите на вкусна и питателна франзела с масло, без да прекалявате с калориите.