Какво да сложа в сандвича си?

* Протеин :

- Меса:като шунка, пуешко, печено говеждо, телешко месо, пиле или бекон.

- Риба:като риба тон, сьомга или сардини.

- Яйца:твърдо сварени, бъркани или пържени.

- Сирене:като чедър, моцарела, швейцарско или проволоне.

- Тофу:мариновано или на скара.

* Зеленчуци :

- Маруля:като айсберг, румън или бутърхед.

- Домати:нарязани или кубчета.

- Краставици:нарязани или кубчета.

- Лук:нарязан на филийки или кубчета.

- Чушки:като чушки, халапеньо или бананови чушки.

- Кълнове:като кълнове от люцерна или бобови кълнове.

- Моркови:настъргани.

- Целина:нарязана.

- Авокадо:нарязано.

- Кисели краставички:нарязани или кубчета.

* Хляб :

- Бял хляб

- Пшеничен хляб

- Хляб с квас

- Ръжен хляб

- Пита хляб

- Тортили

* Спредове :

- Майонеза

- Горчица

- Кетчуп

- Хумус

- Песто

- Тапенада

- Гуакамоле

- Салса

- Лют сос

* Подправки :

- Сол

- Пипер

- Чесън на прах

- Лук на прах

- италианска подправка

- Билки (като босилек, риган или розмарин)

- Подправки (като чили на прах, кимион или червен пипер)