Какво е количеството калории в пълнозърнестия хляб?

Пълнозърнестият хляб обикновено има около 75-85 калории на филия, в зависимост от конкретната марка и рецепта. Въпреки това, точният брой калории може да варира в зависимост от използваните съставки, метода на приготвяне и размера на порцията. Ето няколко примера:

- Една филийка пълнозърнест сандвич хляб (28 г) може да има около 75 калории.

- Една филия пълнозърнест хляб от пекарна (32 г) може да има около 85 калории.

- Две филийки пълнозърнест тост (56 г) може да имат около 150 калории.

Съдържанието на калории може също да бъде повлияно от топинги или мазане, добавени към хляба, като масло, фъстъчено масло или конфитюр. Винаги се обръщайте към хранителните факти върху опаковката на вашия пълнозърнест хляб за точния брой калории.