Как един лекар може да ми помогне да разбера хранителната таблица?

Вашият лекар може да ви помогне да разберете кои хранителни вещества е важно да проследявате въз основа на вашите индивидуални здравни нужди. Например, ако се опитвате да отслабнете, може да искате да се съсредоточите върху проследяването на приема на калории. Ако имате диабет, може да искате да се съсредоточите върху проследяването на приема на въглехидрати.

2. Помогнете ви да създадете персонализиран план за хранене.

Вашият лекар може да ви помогне да създадете план за хранене, който отговаря на вашите индивидуални хранителни нужди. Това може да включва препоръки за това колко калории трябва да приемате на ден, както и колко от всяка група храни трябва да ядете.

3. Тълкувайте етикетите на храните.

Етикетите на храните могат да бъдат объркващи, но вашият лекар може да ви помогне да разберете какво означават. Тази информация може да ви помогне да направите по-здравословен избор относно храните, които ядете.

4. Дайте насоки как да направите здравословни промени в диетата си.

Вашият лекар може да даде насоки как да направите здравословни промени в диетата си. Това може да включва съвети как да ядете повече плодове и зеленчуци, как да намалите приема на нездравословни мазнини и захари и как да правите по-здравословен избор, когато се храните навън.

5. Предлагайте подкрепа и насърчение.

Правенето на здравословни промени в диетата ви може да бъде предизвикателство, но вашият лекар може да предложи подкрепа и насърчение. Вашият лекар може също да даде насоки как да преодолеете пречките и да останете в крак с плана си за здравословно хранене.