Пшеницата като овесената каша помага ли при запек?

Овесената каша е популярна храна за закуска, която се прави от смлян овес. Той е добър източник на фибри, които са важни за здравето на храносмилането. Фибрите помагат за натрупването на изпражнения и улесняват изхождането им, което може да помогне за облекчаване на запека.

Пшеницата също е добър източник на фибри, но не е толкова ефективна, колкото овесената каша за облекчаване на запека. Това е така, защото пшеницата съдържа вид фибри, наречени целулоза, които не са толкова лесно смилаеми като фибрите в овесените ядки.

Ако имате запек, може да опитате да ядете овесена каша за закуска. Можете също така да добавите други източници на фибри към вашата диета, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Пиенето на много вода също е важно за здравето на храносмилането.

Ако имате тежък запек, трябва да говорите с Вашия лекар. Те могат да препоръчат слабително или друго лечение.