Най-добрите зърнени култури с ниско съдържание на захар за диабетици?

Ето някои зърнени храни с ниско съдържание на захар, които може да са подходящи за хора с диабет:

1. Зърнени храни с органични шоколадови парченца SmartBran на Nature's Path :Съдържа 8 грама захар на порция и осигурява 11 грама фибри, които могат да помогнат за забавяне на усвояването на захарта в кръвта.

2. Каши GOLEAN Crunch! Зърнени храни с мед, бадем и лен :Съдържа 9 грама захар на порция и предлага 12 грама протеин и 5 грама фибри.

3. Оригинална зърнена маса General Mills Fiber One :Тази зърнена култура има 9 грама захар на порция и осигурява 14 грама фибри, което я прави добър източник на груба храна.

4. Пълни пшенични люспи Kellogg's All-Bran :Има 8 грама захар на порция и съдържа 5 грама фибри заедно с основни витамини и минерали.

5. Зърнена закуска с протеини и канела, публикувайте страхотни зърна :Съдържа 10 грама захар на порция и предлага 10 грама протеин, което го прави добър избор за тези, които искат да увеличат приема на протеини.

6. Quaker Oats Овесени ядки Квадратчета Канела Зърнени храни :Съдържа 8 грама захар на порция и осигурява 3 грама фибри, заедно с пълнозърнест овес за поддържана енергия.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Тази гранола има 6 грама захар на порция и е направена със смес от древни зърна, семена и ядки.

8. Annie's Homegrown Organic Bunny Cocoa Bunnies Cereal :Има 8 грама захар на порция и е обогатена зърнена култура, направена с пълнозърнести храни и истинско какао.

9. Езекиил 4:9 Покълнали зърнени храни :Има 0 грама добавена захар и е направен от покълнали пълнозърнести храни, осигурявайки източник на фибри, протеини и основни хранителни вещества.

10. Barbara's Original Puffins Grain &Fruit Cereal :Съдържа 10 грама захар на порция и е добър източник на пълнозърнести храни и сушени плодове.

Когато избирате зърнена култура, важно е да прочетете етикета с хранителните данни, за да сте сигурни, че отговаря на вашите диетични цели. Някои зърнени храни може да имат добавени захари, така че е препоръчително да изберете тези с ниско съдържание на захар и по-високо съдържание на фибри. Освен това помислете за контрол на порциите, за да избегнете консумацията на прекомерни калории.