Коя е най-нездравословната зърнена култура на пазара?

Една чаша порция Cocoa Puffs съдържа 370 калории, 20 грама захар и 2 грама протеин. Тази зърнена култура също е с високо съдържание на натрий и ниско съдържание на фибри. Изяждането на купа какаови бутерки за закуска ще ви даде бърз прилив на енергия, но също така ще ви накара да се почувствате гладни и неудовлетворени скоро след това.

Ето някои други нездравословни зърнени храни, които трябва да избягвате:

* Froot Loops

* Късметчета

* Трикс

* Puffs на Reese

* Златни Грахам

Всички тези зърнени храни са с високо съдържание на захар и ниско съдържание на хранителни вещества. Те също така често се продават на деца, което може да доведе до нездравословни хранителни навици.

Ако търсите здравословна закуска, изберете зърнени храни с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри. Някои добри опции включват:

* Овесени ядки

* Зърнени трици

* Пълнозърнест тост

* Кисело мляко с плодове

* Яйца

Тези храни ще ви дадат постоянна енергия и ще ви помогнат да се чувствате сити и удовлетворени.