Има ли протеин в овесената каша?

Да, овесената каша съдържа протеин. Овесената каша е вид каша, приготвена от смлени овесени ядки. Овесените ядки са пълнозърнести храни и са добър източник на много хранителни вещества, включително протеини. Една чаша варени овесени ядки съдържа приблизително 5 грама протеин. Това количество протеин е сравнимо с количеството в една чаша мляко или едно яйце. Освен това овесените ядки съдържат и разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и да ви помогнат да се чувствате сити.