Можете ли да ядете кисело мляко по време на цикъл?

Да, можете да ядете кисело мляко, докато сте в цикъл. Киселото мляко е здравословна и питателна храна, която е безопасна за консумация по време на менструация. Всъщност киселото мляко може дори да помогне за облекчаване на някои от симптомите на менструацията, като спазми и подуване на корема.

Киселото мляко съдържа пробиотици, които са живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето на червата. Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на храносмилането. Те също могат да помогнат за облекчаване на запека, който може да бъде често срещан проблем по време на менструация.

Киселото мляко също е добър източник на калций, калий и магнезий. Тези минерали са важни за здравето на костите, мускулната функция и баланса на течностите. Калцият също може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС, като раздразнителност и промени в настроението.

Ако изпитвате тежки симптоми на менструация, може да поговорите с Вашия лекар за други начини за облекчаване на болката. Но киселото мляко е здравословна и питателна храна, която обикновено е безопасна за консумация по време на менструация.