Безопасно ли е да ядете млечни продукти в деня след като сте били болни?

Като цяло се препоръчва да се избягват млечни продукти през първите 24 до 48 часа след прекарани заболявания, свързани със стомаха, като хранително отравяне или гастроентерит (повръщане и диария). Това е така, защото млечните продукти понякога могат да влошат симптомите на тези заболявания, като диария и стомашни спазми. След 24 до 48 часа можете постепенно да върнете млечните продукти обратно в диетата си, стига да се почувствате по-добре и симптомите ви да са отшумели. Въпреки това, ако все още изпитвате симптоми, по-добре е да продължите да избягвате млечните продукти, докато не се почувствате напълно възстановени.

Освен това някои хора могат да изпитат непоносимост към лактоза след заболяване, свързано със стомаха. Непоносимостта към лактоза възниква, когато тялото има затруднения с храносмилането на лактозата (вид захар), открита в млечните продукти, което може да доведе до симптоми като газове, подуване на корема, диария и болки в стомаха. Ако смятате, че може да имате непоносимост към лактоза, можете да опитате млечни продукти без лактоза или да говорите с Вашия лекар.

Важно е да слушате тялото си и постепенно да върнете млечните продукти обратно в диетата си, ако сте били болни. Ако получите някакви нежелани реакции, като влошаване на симптомите или затруднено храносмилане на млечни продукти, най-добре е да избягвате млечните продукти за по-дълъг период или да се консултирате с Вашия лекар.