Подходящо ли е обезмасленото мляко за бременни жени?

Въпреки че обезмасленото мляко е вариант с ниско съдържание на мазнини, то може да не е най-добрият избор за бременни жени. Това е така, защото обезмасленото мляко съдържа по-малко мазнини и по-малко калории от пълномасленото мляко, което означава, че може да не осигури всички хранителни вещества, от които се нуждае бременната жена.

Бременните жени се нуждаят от допълнителни хранителни вещества, включително протеини, калций и витамин D. Въпреки че обезмасленото мляко съдържа някои от тези хранителни вещества, то не осигурява толкова много, колкото пълномасленото мляко. Например, една чаша пълномаслено мляко съдържа 8 грама протеин, докато една чаша обезмаслено мляко съдържа само 9 грама. Освен това една чаша пълномаслено мляко съдържа 300 милиграма калций, докато една чаша обезмаслено мляко съдържа само 350 милиграма.

Бременните жени трябва да говорят със своя лекар или регистриран диетолог относно специфичните си хранителни нужди. Ако обмислят да пият обезмаслено мляко, трябва да се уверят, че ядат и други храни, които са богати на хранителни вещества, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.