Колко kcal в едно яйце - средно и голямо?

Хранителната стойност на едно яйце варира в зависимост от неговия размер. Ето приблизителното калорично съдържание на средни и големи яйца:

Средно яйце (около 44 грама):

- Калории:63 kcal

- Протеин:6 грама

- Мазнини:4,5 грама

- Въглехидрати:0 грама

Голямо яйце (около 50 грама):

- Калории:72 kcal

- Протеин:6,5 грама

- Мазнини:5 грама

- Въглехидрати:0,5 грама

Важно е да се отбележи, че тези стойности са средни и калорийното съдържание на отделните яйца може леко да варира. Освен това, начинът, по който едно яйце е приготвено (напр. варено, пържено, бъркано и т.н.) също може да повлияе на неговото съдържание на калории.