Трябва ли да готвите овесени ядки?

Да, овесените ядки трябва да се сваряват преди консумация. Овесът е пълнозърнест и не е безопасен за консумация суров. Готвенето на овесени ядки ги прави по-лесни за смилане и освобождава хранителните им вещества. Има няколко начина за готвене на овесени ядки, като варене във вода или мляко или използване на микровълнова печка или котлон. Времето за готвене на овесени ядки може да варира в зависимост от вида на използвания овес, като валцован овес, бърз овес или нарязан на стомана овес. Важно е да следвате инструкциите за готвене на опаковката, за да сте сигурни, че овесените ядки са сварени правилно.