Колко калории в омлет от две яйца?

Калоричното съдържание на омлет от две яйца може да варира в зависимост от съставките и начина на готвене.

Основен омлет, приготвен с две големи яйца, приготвен в незалепващ тиган с малко количество олио или масло, съдържа приблизително 240 калории.

Всяко голямо яйце съдържа около 70-80 калории, така че две яйца допринасят с приблизително 140-160 калории за омлета.

Допълнителните калории идват от мазнината за готвене и всички други съставки, добавени към омлета, като сирене, зеленчуци или месо.

Ето разбивка на хранителната информация за основен омлет от две яйца, без никакви допълнителни съставки:

- Калории:240

- Обща мазнина:14гр

- Наситени мазнини:4g

- Холестерол:370 mg

- Протеин:22гр

- Въглехидрати:1гр

- Фибри:0гр

- Захар:1гр

Моля, имайте предвид, че тези стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от конкретните съставки и използваните методи на готвене.