Как извършвате назална иригация?

Назалното напояване е техника за доставяне на физиологичен разтвор в носната кухина за облекчаване на задръстванията, почистване на синусите и овлажняване на носната лигавица. Обикновено се извършва с помощта на устройство за назално напояване, като нети пот или физиологичен разтвор за нос. Ето стъпките за безопасно и ефективно напояване на носа:

1. Съберете запасите си:

- Устройство за назално напояване (нети гърне, бутилка за изстискване или назален спрей с физиологичен разтвор)

- Дестилирана или преварена вода (охладена до стайна температура)

- Смес от физиологичен разтвор (предварително смесен физиологичен разтвор или морска сол/трапезна сол)

2. Пригответе физиологичен разтвор:

- Ако използвате назален физиологичен спрей, следвайте инструкциите, предоставени от производителя.

- Ако смесвате собствен физиологичен разтвор:

- Използвайте дестилирана или предварително преварена вода, охладена до стайна температура.

- Добавете 1/4 чаена лъжичка морска сол или нейодирана готварска сол към 8 унции (240 ml) вода. Разбъркайте, докато солта се разтвори напълно.

3. Изплакнете устройството за назална иригация:

- Преди да използвате устройството за първи път, изплакнете го обилно с гореща сапунена вода.

- След всяка употреба изплаквайте устройството обилно с гореща вода, за да предотвратите развитието на бактерии. Оставете го да изсъхне на въздух.

4. Позиционирайте се:

- Седнете удобно с леко наклонена глава над мивка или леген. Дръжте устата си отворена, за да избегнете поглъщането на разтвора.

5. Поставете устройството в ноздрата си:

- За нети саксии или шишета за изстискване:Внимателно поставете накрайника на устройството в едната ноздра, като го насочите към задната част на носния проход.

- За спрейове с физиологичен разтвор за нос:Внимателно поставете накрайника в едната ноздра и следвайте инструкциите на производителя за пръскане.

6. Изстискайте или напръскайте разтвора:

- Внимателно стиснете бутилката или натиснете помпата за пръскане, за да доставите физиологичния разтвор в носа.

- Продължете да изстисквате или впръсквате, докато разтворът започне да изтича от противоположната ноздра.

7. Наклонете главата си, за да се отцедите:

- След като промиете едната ноздра, наклонете главата си на противоположната страна, за да позволите на разтвора да изтече.

- Внимателно издухайте носа си, за да отделите останалия разтвор и слуз.

8. Повторете за другата ноздра:

- Повторете процеса на напояване за другата ноздра.

9. Почистване:

- Изплакнете устата си с вода, за да изплакнете остатъчната солена вода.

- Почистете и изплакнете старателно устройството за назална иригация. Изсушете го на въздух преди съхранение.

10. Следете за странични ефекти:

- Някои хора могат да изпитат кратко усещане за смъдене или парене по време на назална иригация. Ако изпитвате силен или продължителен дискомфорт, спрете промиването и се консултирайте със здравен специалист.

Забележка: Назалната иригация трябва да се извършва редовно, за да се поддържа назална хигиена, особено при хора с алергии, проблеми със синусите или сухота в носа. Въпреки това, ако имате някакви основни здравословни проблеми или не сте сигурни дали назалната иригация е подходяща за вас, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете тази практика.