Трябва ли сините сливи да се готвят, за да са ефективни като слабително?

Не, сините сливи не трябва да се готвят, за да бъдат ефективни като слабително. Сините сливи имат естествено високо съдържание на фибри, което спомага за натрупването на изпражнения и улеснява преминаването им. Те също са добър източник на сорбитол, захарен алкохол, който има слабително действие. Яденето на сини сливи, варени или сурови, може да помогне за облекчаване на запека. Въпреки това, варените сини сливи може да са по-ефективни за някои хора, тъй като топлината може да помогне за разграждането на фибрите и да ги направи по-лесно смилаеми.