- | Food & Drink >> храна питие > >> Готвене и Печене >> зелен
Колко вода съдържат зелените зеленчуци?
Съдържанието на вода в зелените зеленчуци варира в зависимост от конкретния зеленчук, но като цяло те съдържат висок процент вода. Някои често срещани зелени зеленчуци и тяхното приблизително водно съдържание са:
- Маруля:95-96%
- Спанак:91-92%
- Кале:89-90%
- Броколи:89%
- Зеле:92%
- Брюкселско зеле:88-90%
- Зелен фасул:90%
- Тиквички:95%
Високото съдържание на вода в зелените зеленчуци е една от причините те често да се препоръчват като част от здравословната диета. Водата е от съществено значение за много телесни функции, включително хидратация, храносмилане и транспорт на хранителни вещества. Яденето на зелени зеленчуци може да ви помогне да задоволите ежедневните си нужди от вода и да останете хидратирани.
В допълнение към водата, зелените зеленчуци също са добър източник на витамини, минерали и фибри. Те са с ниско съдържание на калории и мазнини и могат да ви помогнат да се почувствате сити и удовлетворени след хранене. Яденето на много зелени зеленчуци е свързано с редица ползи за здравето, включително намален риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.
зелен
- Защо пилешката кожа би била зелен…
- Какво е по-здравословно за зелена…
- Колко чаши е един куп зелени зеле…
- Кока-колата наистина ли е зелена …
- Какво трябва да означава - не купу…
- Какви са цветовете на знамето на …
- Какво представлява растението те…
- Дали кока-колата първоначално е б…
- Какви са оранжевите петна по лист…
- Защо зелен чай?