Как изглеждат ленените семена?

Ленените семена са малки, плоски семена с овална форма, които обикновено са жълтокафяви или кафяви на цвят. Те имат леко орехов вкус и са добър източник на фибри, омега-3 мастни киселини и лигнани. Ленените семена могат да се консумират цели или смлени на храна и могат да се добавят към различни храни, като зърнени храни, кисело мляко, смутита и печени продукти.