Защо мангото не е добро за вас?

Няма научни доказателства, които да предполагат, че мангото не е добро за вас. Всъщност мангото е питателен плод, който предлага много ползи за здравето, включително:

* Високо съдържание на витамини и минерали: Мангото е добър източник на витамини А, С и Е, както и на калий и фибри. Витамин А е от съществено значение за доброто зрение и имунната функция, витамин С е важен за имунната функция и здравето на кожата, а витамин Е е антиоксидант, който помага за защитата на клетките от увреждане. Калият е минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане и баланса на течностите, а фибрите са важни за здравето на храносмилането и управлението на теглото.

* Богат на антиоксиданти: Мангото е добър източник на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят ДНК и клетъчните мембрани, което води до редица заболявания, включително рак и сърдечни заболявания.

* Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето: Мангото съдържа няколко съединения, за които е доказано, че подобряват здравето на сърцето, включително фибри, калий и антиоксиданти. Фибрите могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания, калият помага за регулиране на кръвното налягане, а антиоксидантите помагат за защита на клетките в сърцето от увреждане.

* Може да помогне за повишаване на имунитета: Мангото е добър източник на витамин С, който е от съществено значение за имунната функция. Витамин С предпазва тялото от инфекции, настинки и други заболявания.

* Може да помогне за подобряване на здравето на храносмилането: Мангото съдържа фибри, които са важни за здравето на храносмилането. Фибрите спомагат за натрупването на изпражнения и насърчават редовното изхождане, което може да помогне за предотвратяване на запек и други храносмилателни проблеми.

Мангото обикновено е безопасно за ядене, но някои хора могат да получат алергични реакции, като копривна треска, подуване или затруднено дишане. Ако получите някой от тези симптоми, спрете да ядете манго и се консултирайте с Вашия лекар.