Каква е разликата между варива и ядки?

- Бобовите растения са изсушени семена от бобови растения, като боб, леща и нахут.

- Те са добър източник на растителни протеини, диетични фибри, витамини и минерали, включително желязо, цинк и фолат.

- Бобовите растения често се използват в супи, яхнии, къри и салати.

- Някои често срещани видове импулси включват:

- Леща

- Боб

- Грах

- Нахут

Ядки

- Ядките са ядливите ядки на някои дървета, като бадеми, орехи и кашу.

- Те са добър източник на растителни протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали, включително магнезий, калций и витамин Е.

- Ядките често се консумират самостоятелно, добавят се към микс за пътеки или се използват при печене и готвене.

- Някои често срещани видове ядки включват:

- Бадеми

- Орехи

- Кашу

- Фъстъци