Освен бананите какво друго съдържа калий?

Калият е минерал, който се съдържа в много храни. Някои добри източници на калий включват:

* Плодове и зеленчуци, като портокали, банани, пъпеш, диня, домати, картофи и спанак

* Боб, леща и други бобови растения

* Ядки и семена, като бадеми, орехи и слънчогледови семки

* Млечни продукти, като мляко, кисело мляко и сирене

* Пълнозърнести храни, като кафяв ориз, овесени ядки и пълнозърнест хляб

* Месо, птици и риба

Важно е да консумирате разнообразни храни, за да получите достатъчно калий в диетата си. Калият помага за поддържане на баланса на течностите в тялото, регулира кръвното налягане и поддържа функцията на нервите и мускулите.