Какво се случва, когато някой поръча втори десерт, той или тя вече са сити от първия?

* Може да изпитват дискомфорт. Яденето на твърде много храна може да доведе до болки в стомаха, подуване на корема и гадене.

* Може да напълнеят. Яденето на повече калории от необходимото може да доведе до наддаване на тегло.

* Те могат да развият хронични здравословни проблеми. Храненето на диета с високо съдържание на захар и мазнини може да увеличи риска от развитие на хронични здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване.

* Може да се чувстват виновни или засрамени. Някои хора се чувстват виновни или се срамуват от преяждането. Това може да доведе до негативна представа за тялото и хранителни разстройства.

Важно е да слушате тялото си и да спрете да ядете, когато сте сити. Ако все още сте гладни, след като сте се нахранили, опитайте да изчакате няколко минути, преди да решите дали наистина искате да ядете повече или не. Може да откриете, че не сте толкова гладни, колкото сте си мислили.