Колко калории има в тиквените семки, ако са печени масло и сол?

Калоричното съдържание на тиквените семки, изпечени с масло и сол, може да варира в зависимост от конкретната рецепта и използваните съставки. Въпреки това, като обща оценка, една унция (около 28 грама) тиквени семки, изпечени с масло и сол, съдържа приблизително 160-170 калории. Този брой може да бъде по-висок или по-нисък в зависимост от количеството добавено масло и сол.

Ето разбивка на хранителната информация за една унция тиквени семки, печени с масло и сол:

- Калории:160-170

- Обща мазнина:14-15 грама

- Наситени мазнини:2-3 грама

- Холестерол:0 милиграма

- Натрий:180-200 милиграма

- Въглехидрати:5-6 грама

- Фибри:1-2 грама

- Белтъчини:5-6 грама

Важно е да имате предвид, че тиквените семки са хранителен източник и могат да бъдат здравословна част от една балансирана диета. Те са добър източник на протеини, фибри и здравословни мазнини, включително омега-3 мастни киселини. Добавянето на масло и сол към тиквените семки обаче може да увеличи тяхното съдържание на калории и натрий, така че е важно да ги консумирате умерено.