Какво е нощна шапка?

Нощна чаша е алкохолна напитка, която се приема преди лягане, обикновено за предизвикване на сън или релаксация. Нощните капсули често се консумират вечер, след вечеря или преди лягане. Обичайният избор за нощни напитки включва бира, вино, спиртни напитки и ликьори. Някои хора вярват, че нощната шапка може да им помогне да заспят по-лесно, докато други смятат, че може да наруши качеството на съня. Има някои доказателства, които предполагат, че алкохолът може да попречи на определени етапи от съня, включително REM съня, който е важен за консолидирането на паметта и емоционалното регулиране. Ефектите на алкохола върху съня обаче могат да варират от човек на човек. В крайна сметка решението да се пие нощна чаша е лично.