Как спирате главоболието от кафе?

1. Постепенно намалете приема на кофеин. Ако много пиете кафе, опитайте се да намалите приема си с 1-2 чаши на ден в продължение на няколко седмици. Това ще помогне на тялото ви да се адаптира и да намали силата на главоболието.

2. Пийте много вода. Дехидратацията може да допринесе за главоболие, така че не забравяйте да пиете много вода през целия ден, особено когато пиете кафе.

3. Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на цялостното здраве, което също може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на главоболието.

4. Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса, като и двете могат да допринесат за главоболие. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

5. Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Ако изпитвате силно главоболие от кафе, можете да вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, за да облекчите болката.

6. Говорете с Вашия лекар. Ако изпитвате хронично главоболие от кафе, говорете с Вашия лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което допринася за главоболието.