Защо портокаловият сок не се препоръчва за малки деца?

Докато портокаловият сок често се смята за здравословна напитка, той не се препоръчва за малки деца, особено за тези под 1 година. Ето няколко причини за това:

1. Високо съдържание на захар:Портокаловият сок съдържа естествено срещащи се захари, които могат да допринесат за прекомерния прием на захар, ако се консумират в големи количества. Твърде много захар може да увеличи риска от затлъстяване, кариес и други здравословни проблеми при малки деца.

2. Потенциални алергични реакции:Някои малки деца може да имат алергия към портокали или други цитрусови плодове. Това може да доведе до алергични реакции, като обриви, уртикария, подуване и дори затруднено дишане. Въвеждането на нови храни, включително цитрусови плодове, трябва да става с повишено внимание и под ръководството на доставчик на здравни услуги.

3. Липса на основни хранителни вещества:Портокаловият сок, въпреки че съдържа витамин С, не съдържа други важни хранителни вещества, които са от решаващо значение за малките деца. Бебетата и малките деца се нуждаят от балансирана диета, за да задоволят хранителните си нужди, което може да се постигне по-добре чрез консумация на разнообразни плодове, зеленчуци и други богати на хранителни вещества храни.

4. Риск от стомашно-чревни проблеми:Портокаловият сок понякога може да раздразни деликатната храносмилателна система на малките деца. Може да причини газове, подуване на корема, коремен дискомфорт и диария при някои бебета и малки деца.

5. Възможна намеса в абсорбцията на желязо:Портокаловият сок съдържа съединения, известни като фитати, които могат да попречат на абсорбцията на желязо от други храни. Желязото е основен минерал за растежа и развитието и неговият дефицит може да доведе до анемия.

Поради това обикновено се препоръчва портокаловият сок да се избягва или ограничава при малки деца, особено през първата година от живота им. Важно е родителите да се консултират с лекаря на детето си, за да определят най-подходящото време за въвеждане на портокалов сок и други храни в диетата на детето си.