Какви плодове съдържат витамини?

Плодовете са богати източници на различни витамини, включително витамин А, витамин С и витамин К. Ето няколко плода и витамините, които съдържат:

.Манго: Съдържа витамин А, витамин С и витамин Е.

.Оранжев: Добър източник е на витамин С, калий и фолат.

.Грозде: Осигурете витамини С и К.

.Банан: Съдържа витамин В6, витамин С и калий.

.Ананас: Съдържа витамин С, витамин А и манган.

.Киви: Богат е на витамин С, витамин Е и калий.

Авокадо: Осигурява витамини С, К, Е и фолат.

.Ягоди (ягоди, боровинки, малини): Заредени са с витамин С, витамин К и антиоксиданти.

.Годжи плодове: Съдържа витамин С, витамин А и антиоксиданти.

.Acai плодове: Богати са на антиоксиданти, витамин А и витамин С.

.Цитрусови плодове (грейпфрути, лимони, лайм): Те са отличен източник на витамин С и добър източник на витамин А.

Важно е да се консумират разнообразни плодове, за да се възползвате от набора от витамини и хранителни вещества, които предлагат. Плодовете са жизненоважни компоненти на една балансирана и питателна диета.