Защо содата ви дехидратира?

- Захарта, съдържаща се в содата, пречи на тялото ви да абсорбира водата правилно, което може да доведе до дехидратация.

- Кофеинът, съдържащ се в някои видове сода, е диуретик, което означава, че ви кара да уринирате повече, което също може да доведе до дехидратация.

Подробности

- Содата съдържа високи нива на захар. Когато пиете сода, тялото ви трябва да работи повече, за да преработи захарта, което може да доведе до дехидратация.

- Содата също често съдържа кофеин. Кофеинът е диуретик, което означава, че ви кара да уринирате по-често. Това също може да доведе до дехидратация.

- Освен това содата често е газирана. Карбонизирането може да причини подуване и газове, което може да ви накара да се почувствате още по-дехидратирани.

Важно е да останете хидратирани, като пиете много вода, особено когато пиете газирани напитки. Водата помага за изхвърлянето на захарта и кофеина от тялото ви и ви предпазва от дехидратация.