Кажи нещо за пиене, когато си болен?

- Вода :Поддържането на хидратация е от съществено значение, когато сте болни. Водата помага за изхвърлянето на токсините и слузта от тялото, а също така може да помогне за облекчаване на задръстванията и главоболието.

- Електролитни напитки :Електролитите са минерали, които помагат за регулиране на баланса на течностите в тялото. Когато сте болни, е важно да замените изгубените електролити, което може да стане чрез пиене на електролитни напитки като Gatorade или Pedialyte.

- Билков чай :Билковите чайове могат да имат различни полезни ефекти, когато сте болни. Някои чайове, като чай от джинджифил, могат да помогнат за успокояване на стомаха и облекчаване на гаденето. Други чайове, като чай от мента, могат да помогнат за премахване на задръстванията и намаляване на главоболието.

- Пилешка супа :Пилешката супа е традиционен лек срещу настинка и грип. Смята се, че топлата течност помага за премахване на задръстванията, а пилешкото и зеленчуците осигуряват хранителни вещества, които помагат за поддържане на имунната система.

- Плодов сок :Плодовият сок е добър източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за поддържане на имунната система. Въпреки това е важно да ограничите приема на плодов сок, тъй като може да има високо съдържание на захар.

- Спортни напитки :Спортните напитки могат да бъдат полезни за попълване на течности и електролити, загубени чрез изпотяване. Те също могат да помогнат за осигуряване на енергия, което може да бъде полезно, когато се чувствате слаби или уморени.